Las tablas de equilibrio son la herramienta perfecta para trabajar en mejorar tu equilibrio, y potenciar tu desarrollo en carrera. ¡Lánzate sobre ellas a practicar!
¿Qué es el equilibrio?
La equilibriocepción o sentido del equilibrio se trata de uno de los sentidos fisiológico, es ese sentido que permite tanto a las personas como a los animales caminar sin caerse.
Además hay animales que tienen mejor sentido del equilibrio que otros. Por ejemplo, los gatos pueden moverse por superficies estrechas sin el menor problema.
El sentido del equilibrio en los humanos y algunos animales, se sitúa particularmente en el oído interno. Aunque también se basa en la percepción visual ya que tendemos a aprovechar el espacio que tenemos disponible como punto de apoyo.
¿Que es una tabla de equilibrio?
Una tabla de equilibrio o balance board es un dispositivo conformado por al menos dos componentes, una tabla, que puede ser alargada o bien circular, y un rodillo o algún tipo de esfera o semiesfera en la parte de abajo.
La tabla en la que se ponen los pies generalmente está hecha o recubierta de un material que ayuda a mantener el equilibrio, al aumentar el coeficiente de fricción de modo que no sea resbaladizo.
Tener un sentido del equilibrio muy trabajado y mejorada hará que algunos obstáculos no sean más que un leve paseo para ti.
El desarrollar el equilibrio, no es otra cosa que una manera alternativa para llamar al desarrollo muscular en combinación de los reflejos.
Las tablas de equilibrios son un muy buen regalo para los niños ya que pueden divertirse mucho con ellas a la par que ganan equilibrio. ¿Y quién sabe si en el futuro quieren probar el snowboard o el surf? Estos ejercicios son ideales para este tipo de deportes.
Beneficios de usar una tabla de equilibrio
Más allá de los os beneficios que puede tener dentro del campo de los deportes utilizar estas herramientas otorga múltiples beneficios que no están relacionados con este campo.
Algunos de estos beneficios pueden ser:
- Mejora en el sistema vestibular, siendo este conformado por los órganos que regulan el equilibrio, estando relacionada con la posición relativa de la cabeza.
- Mejora en la interpretación de la información obtenida por la piel y referente a la posición espacial de la superficie en la que te apoyas y finalmente con el movimiento y posición de las otras partes del cuerpo.
- Mejora en el sistema visual, en concreto referente a la ubicación de los objetos del entorno.
- Mejor control de la zona lumbar, que es la encargada de hacer que tu cuerpo se mantenga recto.
- Mejora del tiempo de reacción, sirviendote tanto en las OCR como en la vida diaria, puedes evitar resbalones o tropezones al andar por la calle.
Riesgos
Utiliza siempre los balance boards con cautela porque las caídas pueden provocar lesiones y fracturas, aunque cualquier riesgo de lesión puede ser evitado eliminando cualquier tipo de obstáculo que puedas encontrar en la habitación donde estés practicando con tu balance board.
Equipos de protección
Si aún no te sientes lo suficientemente seguro usando la tabla de equilibrio puedes contar con equipo de protección como pueden ser rodilleras, coderas y un casco para protegerte.
Así mismo, también puedes situar el equipo sobre una superficie blanda para así provocar que la caída sea menos dolorosa y evitar cualquier riesgo de lesión.
Así, que a partir de ahora ya sabes. Si quieres mejorar tu equilibrio y así mejorar tu cuerpo para poder afrontar las OCR’s de una forma más rápida y equilibrada, entrena con una tabla de equilibrios.