Siempre que te enfrentas a una OCR, debes contar con el material adecuado para hacer frente a cualquier obstáculo que aparezca en tu camino. Los piés en ocasiones son los grandes olvidados, ¡protégelos de la mejor forma!
Calcetines altos vs. medias
La importancia de los calcetines a la hora de realizar cualquier actividad física radica en que de no contar con los adecuados puedes sufrir de ciertas lesiones como ampollas o otros problemas causados por la sudoración.
Muchos corredores prefieren utilizar medias y manguitos de compresión para para sus recorridos en las OCR de modo que puedan evitar las heridas menores en piernas y brazos.
No obstante, no te recomiendo que utilices este tipo de prenda para las OCR ya que pueden causar diversos problemas.
La ropa de compresión puede hacer que los capilares de tu cuerpo estén sometidos a demasiada compresión, lo cual supone que un cierto cerramiento del riego sanguíneo lo cual puede suponer el final de tu carrera a causa de calambres y sobrecargas.
Por otro lado, es mejor utilizar calcetines a medias ya que te puedes evitar lesiones por abrasión de humedad, o en términos más simples rozaduras.
En invierno también son mejores los calcetines a las medias puesto que cuando te mojas pasarás durante todo el recorrido de la carrera con los calcetines mojados.
Con las medias pasa lo mismo, lo que pasa es que estas últimas cubren más de tu cuerpo que los calcetines, por lo que durante la carrera acabarás con una gripe.
Materiales
En cuanto a los materiales se trata es recomendable que no tengan nada de algodón y que sean totalmente transpirables.
La razón es simple, el algodón es un material que absorbe mucha humedad, o agua, por lo que si llevas equipación de algodón a parte de que estarás mojado, cosa que al fin y al cabo no se puede evitar, y estarás llevando parte de esa agua como lastre lo cual al final te ralentizará y te hará estar más cansado.
En cuanto al material adecuado, se tratará sin duda de un material altamente transpirable y que esté ajustado, pero que no realice ninguna compresión.
No hace falta que se trate de una gran marca, hay marcas baratas que cuentan con ropa adecuada para esto así que no tendrás que preocuparte por gastar elevadas sumas de dinero.
Lesiones
En caso de estar lesionado lo más recomendable es que no participes en este tipo de competencias puesto que puedes acabar mucho peor y no poder volver a participar en ellas.
Pero si decides hacerlo, en caso de llevar una tobillera haz que quede por debajo de tu calcetín para evitar que se cuelen piedras en su interior, y al mismo tiempo que haya la compresión suficiente para que no se mueva demasiado.
En caso de llevar una rodillera, lo recomendable es utilizar unas mallas que cubren hasta un poco más abajo de la rodilla, como lo son las mallas piratas. De modo que la rodillera quede sujeta y puedas proteger bien tu rodilla y evitar cualquier posibles lesiones.
Ahora ya sabes todo lo que debes saber para poder elegir tus calcetines cuando participes en una carrera de obstáculos, ¡así que aprovecha y utiliza toda esta información a tu favor!