¿Buscando estética, mejora física o bienestar? Un tren inferior es un punto vital para el logro de estos objetivo, además los ejercicios con inclinación pueden ser ese factor diferencial que lleven a tus entrenamientos a otro nivel. ¡Potencia tus resultados con un cajón pliométrico! ¿A qué esperas?
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🤔 ¿Qué Cajón pliométrico Comprar?
🦵 ¿Qué tipo Cajón Pliométrico buscas?
🦵 Las 9 mejores plataformas pliométricas en Amazon de 2023
Buscando la mejor selección de plataformas Crossfit, aquí te las mostramos:
- 【CONSTRUCCIÓN DE TRABAJO PESADO】- El cajón pliométrico está hecho de marco de hierro soldado para máxima resistencia y durabilidad. Cubierto por una capa de polvo negro, es duradero, sin óxido y a prueba de arañazos.
- 【PLATAFORMA DE GOMA CINTA】- La superficie de aterrizaje de goma antideslizante está diseñada para ayudar a mantener el agarre en los descansos de la caja y evitar lesiones. Su seguridad siempre será nuestra mayor preocupación.
- 【CAJAS DE SALTO DE 3 TAMAÑOS】- Incluye 12 '', 18 '', 24 '' de altura, le permite realizar números de ejercicio sin necesidad de comprar cajas de salto adicionales. Puede comenzar con alturas más bajas y aumentarlas a medida que mejoras.
- Tres en uno: nuestra caja pliométrica te da 3 niveles diferentes para trabajar, lo que te permite añadir más variedad a tu entrenamiento de caja pliométrica y práctica de acuerdo con el nivel de dificultad de tu propia elección.
- Construcción de espuma duradera: hecha de vinilo duradero, la cubierta de PVC te permite limpiar la caja rápidamente. Diseñado específicamente con una superficie antideslizante, puedes tener la seguridad y estabilidad que necesitas en cada salto.
- Entrenamiento versátil: las cajas Plyo son una tremenda herramienta de entrenamiento. Además del salto estacionario habitual, se utilizan para escalones, saltos laterales, saltos de aproximación, inmersiones inversas y flexiones invertidas.
- Construcción de 3 capas: con su cubierta de vinilo y espuma EVA que forman la superficie exterior de un núcleo de madera fuerte, el núcleo de madera Yes4All Soft Plyo Box está hecho de 3 capas de materiales que se combinan en una mezcla perfecta de comodidad y firmeza
- Multifacética: cada caja ofrece 3 opciones de altura diferentes (20 x 18 x 16 pulgadas), lo que te permite añadir más variedad a tu entrenamiento de caja pliométrica y práctica de acuerdo con el nivel de dificultad de tu propia elección
- Seguro y seguro: la superficie de PVC ayuda a que tus pies se agarren significativamente mejor que en la superficie de madera, evitando resbalones accidentales, con la espuma EVA debajo absorbe la presión y protege la caja
- 3 diferentes alturas de salto (50 cm, 60 cm, 70 cm)
- Paneles de madera contrachapado de 2 cm de grosor.
- Tira para una gran resistencia
- DESARROLLA la capacidad atlética y movilidad. Mejora tu fuerza y musculatura de piernas.
- LIJADO: todos sus vértices están lijados para evitar golpes o cortes. La MADERA usa es el contrachapado de abedul BB, aporta un rigidez y durabilidad muy alta.
- AJUSTE: Cada pieza usa un sistema de canal interna, junto con agujeros perforados y avellanados, los cuales facilitaran la tarea del montaje.
- ANTIDESLIZANTE – Diseño anti resbalones para ayudar a disminuir la posibilidad de lesiones.
- MATERIAL VERSÁTIL – Ideal para el CrossFit, HIIT y ejercicios de musculación, nuestro accesorio fitness ayuda a mejorar tu tiempo de reacción.
- MONTAJE RÁPIDO – Cada caja premium es fácil de montar y desmontar gracias al diseño innovador estilo puzle para mayor versatilidad y entrenamientos donde y cuando quieras.
- Construido para durar: hecho de madera contrachapada de alta calidad con juntas de rompecabezas y soporte interno, la caja de madera Yes4All antideslizante es extremadamente duradera y puede soportar hasta 204 kg de peso increíble
- Multifacética: cada caja ofrece 3 opciones de altura diferentes (16 x 14 x 12 pulgadas), lo que te permite añadir variedad a tu entrenamiento de caja pliométrica, así como ayudarte a ahorrar dinero y espacio
- Seguro y seguro: nuestras cajas tienen esquinas y bordes lijados además de revestimiento exterior texturizado, por lo que puedes estar seguro de que son altamente antideslizantes y extremadamente seguras para practicar
- 💪[Caja de plio 3 en 1] La estructura rectangular de la caja de salto tiene tres alturas diferentes, y cada caja se puede girar de 3 maneras diferentes para obtener diferentes alturas para mejorar tu entrenamiento. Puedes elegir la altura correcta de la caja de salto de acuerdo a tu nivel.
- 💪【Equipo de entrenamiento multifuncional】 Tener una caja pliométrica se puede utilizar para hacer sentadillas, y también puedes utilizar nuestra caja de salto para un entrenamiento de cuerpo completo Ya sea que estés haciendo saltos de caja, saltos de paso, sentadillas de caja o saltos pesados, hará el trabajo.
- 💪【Material】La caja pliométrica está hecha de madera profesional con una superficie esmerilada y un efecto antideslizante; el soporte interno de la placa transversal y su estabilidad, puede soportar 330 libras, por lo que se puede utilizar con confianza durante el ejercicio.
- UNA CAJA, MÚLTIPLES FUNCIONES: con sólo nuestra Vintage Wooden Plyo Box, puede hacer ejercicios diarios en casa mientras tiene un hermoso mueble extra para su acogedora casa. La caja de salto de ejercicio está disponible en 40,6 x 35,6 x 30,5 cm - Ahorre más espacio con una sola caja que se puede utilizar para variar su altura de salto deseada a 3 niveles de altura
- CONSTRUCCIÓN DE MADERA PRO-DUTY: Va con refuerzos internos (en los 3 tamaños más grandes) para una máxima resistencia para una superficie antideslizante en la parte superior y para apoyar a los atletas de gran peso
- IDEAL PARA EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS, MMA: Los movimientos pliométricos son aquellos en los que la fuerza, la elasticidad, las inervaciones musculares se utilizan para saltar más alto - lanzar más lejos - golpear más fuerte. Perfecto para step-ups, sentadillas en caja y MMA
🦵 Análisis y Opinión de los mejores cajones pliométricos, encuentra el que estás buscando
Saltar directamente sobre un cajón de madera, al principio a todos nos asusta. Es por eso que en la actualidad contamos con diferentes tipos de cajones pliométricos, para que podamos encontrar, el que más se adapte a nuestro nivel o con el más cómodos que nos sintamos. Elige tu tipo:
Capital Sports Shineater el mejor cajón para hacer tus saltos
Gravity Fitness Plyo Box, un duro cajón pliométrico para Crossfit
AFW Plyo Box Soft, el cajón pliométrico que mejora tu resistencia
Body-Solid Plyo Box, el cajón pliométrico de madera para principiantes
Physical Company Plyo Box Soft, reduce al máximo el impacto en tus articulaciones
Capital Sports Rooko el cajón que más asegura tus saltos
🦵 ¿Tienes todo lo que necesitas para tu entrenamiento con caja pliométrica
Si no sabes que ejercicios entrenar con este magnifico elemento, te mostramos cuales son los ejercicios que más gustan a sus fanáticos de los cajones para saltos:
🦵 Características para acertar al Comprar tu Cajón Pliométrico
La larga vida de un buen cajón de salto está garantizada, siempre que hagas una buena compra. Para que aciertes y escojas la mejor opción para ti, te vamos a indicar en que fijarte para que no falles en tu elección.
☐ Diseño
Antes de decidirte por un modelo o tipo, piensa en tu nivel de forma física, y en el tipo de ejercicios que vas a realizar sobre él. No es lo mismo realizar saltos y extensiones sobre él, que utilizarlo de plataforma elevada.
Por otro lado piensa que si tu nivel de entrenamiento es bajo, un cajón pliométrico acolchado o foam, protegerá tus extremidades hasta que cojas cierta práctica en la utilización de este elemento fitness.
☐ Base
Busca plataformas con una buena estabilidad. Normalmente con los cajones pliométricos de madera no tendrás no tendrás problemas, dado su diseño.
Sobre todo en las plataformas con patas u otros puntos de apoyo, es muy importante fijarse en esta características. La estabilidad en el salto te permitirá trabajar tranquilamente y con una mayor seguridad.
☐ Altura
Es el parámetro que marcará la dificultad de cada ejercicio. A mayor altura, mayor esfuerzo y por lo tanto mayor dificultad.
Las plataformas de salto regulable, te permiten una escalada fácil en la dificultad de tus ejercicios. Otros como las estructuras pliométricas de madera, ven limitada esta capacidad de progresión en los saltos.
☐ Superficie
Bien sea lisa o acolchada, debes de mirar que tenga el mejor agarre posible. Es fácil que durante tu wod derrames algo de sudor sobre la superfice del cajón. Este hecho puede facilitar resbalones, si la superficie no cuenta con un buen agarre.
☐ Esquinas
Mira bien que los bordes de las esquinas se encuentren bien rematados, es decir redondeados. A veces tratas de seguir con tu movimiento, a pesar de que tu cuerpo te empieza a dar señales de fatiga, y es fácil cometer un error.
Piensa que por insignificante que parezca este detalle, no lo es, ya que más de una persona por realizar saltos al límite, sobre plataformas poco cuidas a terminado con puntos en sus espinillas. ¡Por suerte tu ya lo sabes!
🦵 Beneficios del uso del cajón de entrenamiento pliométrico
Los movimientos explosivos de la pliometría, utilizados en una caja para entrenar, va a ayudarnos en muchos ámbitos de nuestra salud:
- Mejorar nuestro cardio. No te fatigues tanto en tu día a día y gana calidad de vida.
- Incrementar nuestra potencia muscular. Sobretodo cuando lo trabajemos con ejercicios de alta intesidad.
- Evitar o reducir lesiones. Al ganar músculo, éste es menos propenso a padecer cualquier tipo de daño.
- Mayor fuerza. Al elevar nuestro peso en los saltos, vamos ganando fuerza en nuestros músculos poco a poco.
- Desarrollo del equilibrio. El aterrizaje sobre las plataformas pliométricas será un factor muy importante en este desarrollo.
- Mejora de la coordinación. Deberemos realizar un nivel de entrenamiento medio-alto, para obtener este beneficio.
- Incremento de nuestra velocidad y aceleración: gracias a la mejora de potencia muscular, nos aprovecharemos de ella a la hora de practicar otros deportes.
Eminencias en el campo como el profesor norteamericano Dr. Chu, con sus estudios, refuerzan los beneficios de estos ejercicios, indicando, que deben ser una pieza importante en las rutinas de todo atleta de élite.
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Invalid table id.🦵 Medidas de un cajón para entrenamiento de Crossfit
Estas plataformas pliométricas tienen unos tamaños que normalmente se entran entre los siguientes rangos:
| Ancho | Largo | Alto | Ancho | Largo | Alto |
| cm | cm | cm | « | « | « |
| 50 | 60 | 76 | 20 | 24 | 30 |
| 30 | 50 | 60 | 12 | 20 | 24 |
| 40 | 46 | 50 | 15 | 18 | 20 |
| 30 | 35,5 | 43 | 12 | 14 | 17 |
🦵 ¿Que és un cajón para entrenar de salto pliométrico?
Básicamente se trata de un bloque de madera, aunque también los hay de otros tipos, que cuenta con unas medidas determinadas, con el que se pueden realizar multitud de ejercicios.
Por lo general suelen ser elementos de entrenamiento muy resistentes, debido a que en muchas ocasiones deben soportar el impacto de los jump box de los atletas, sobre ellos.
La pliometría aparece en Europa, donde se conocía simplemente como entrenamientos con saltos. Sobre los 70, practicantes de gimnasia halterofilia y atletismo, lo incorporaron a sus rutinas, consiguiendo grandes resultados. Ya sobre los 80 otros deportes como fútbol, voleibol y demás también le dieron la bienvenida incrementando a sí su expansión.
🦵 ¿Qué músculos se involucran en el trabajo con un cajón fitness de pliometria?
Ya sabemos que gracias a este equipamiento, vamos a poder mejorar la potencia de nuestras piernas, pero ¿qué músculos de las piernas trabaja? ¿alguno más?. Aquí te hemos hecho un pequeño listado de ellos:
- Flexores y extensores de la cadera
- En la rodilla los flexores y extensores
- Los flexores del hombro
- Rotadores y elevadores de la clávicula y escápula
- Lumbares
- Isquiotibiales
- Glúteo
- Cuádriceps
🦵 Rogue y Singular Wod proveedores de todo tipo de modelos de cajones de entrenamiento para el Crossfit
Cada vez más grandes fabricantes del sector se suben al carro de ofrecerte plataformas de salto con sus sello personal, para que puedas ejercitarte con sus productos.
En la disciplina del Crossfit o en el entrenamiento funcional, estos bancos de entrenamiento deben sufrir un desgaste muy duro y elevado.
Por este motivo en su gama de productos, han creado grandes plataformas pliométricas, con unas características de alto nivel para suministrar a los deportistas y boxes de esta disciplina.
Otras marcas como Capital Sports, Decathlon, Maniak no se quieren quedar atrás y también ofrecen estos productos. ¿Y quién es el beneficiado? TÚ, porque ahora cuentas con un mayor mercado de productos de calidad donde elegir.
Date cuenta que esta competividad es genial para tu bolsillo. Muchos de estos fabricantes enfrascados en incrementar su número de ventas, te ofrecen a través de sus tiendas online, gastos de envío gratuitos y en 24 – 48 horas, ¡qué más se puede pedir!.
🦵 Últimas novedades en plataformas, box o plintos pliométricos
Cada vez más existen nuevas variantes, diseños o tipos de plataformas pliométricas. Descubre las últimas en llegar al mercado:
