Rinde al máximo, entrenando todo tu cuerpo, con un balón medicinal. Este básico dentro del equipamiento de gimnasio, te permite mejorar tu cardio, fuerza y resistencia gracias a su enorme versatilidad. ¿Estás listo para obtener tu mejor forma?
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Los balones medicinales más vendidos en 2023
Debido a su genial adaptación a cualquier rutina, se han confeccionado de diferentes tipos, formas y materiales. No los busques, aquí los tienes:
Opinión y Análisis de los balones medicinales más recomendados
Hemos analizado diferentes pelotas medicinales, dentro de las categorías más utilizadas en el mundo fitness, para que puedas conocerlos de primera mano.
Hard Running 2023
Aborigen Race 2023
Mastodont Race 2023
Contra el DIPG Race 2023
Reventón OCR 2023
Pretorian Race 2023
Numantian Race 2023
Survivor Race 2023
Basilisk Wild Race 2023
Conoce el catálogo de balones medicinales de las marcas fitness más populares
Debido a la gran cantidad de fabricantes que saben de la importancia, de este elemento fitness, existe un amplio mercado, donde todos tratan de posicionar sus productos. Te hemos recogido las más populares, para que no te pierdas entre esta lucha:
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Características para acertar en la compra de tu pelota medicinal
La amplia oferta en esta gama de equipamiento deportivo es muy elevada. Es por ello que para encontrar el que estás buscando, te recomendamos que valores estos aspectos, para acertar con tu compra:
Tamaño
En esta caso tienes desde los balones más grandes como son las fitballs o pelotas de pilates, a los de talla más pequeña como los slam balls.
Dependiendo del uso que se le vaya a dar, deberás elegir el tamaño adecuado. Por ejemplo, para hacer lanzamientos de wall ball, una fitball resultaría excesiva e incomoda.
Forma
Valora el trabajo que vas a realizar en tus rutinas. Los balones medicinales con asas, son ideales para poder utilizarlos de peso a la hora de hacer tus abdominales o realizar sentadillas, por su facilidad de agarre.
Otros como el bosu, son ideales para apoyarlos en el suelo y realizar ejercicios de propiocepción, ya que los dotarán de mayor seguridad.
Peso
Tu estado físico marcará en gran medida con que peso trabajar. Si te excedes de peso, no trabajarás cómodamente y te fatigarás con demasiada facilidad.
En cambio si apenas tiene peso, tus rutinas de ejercicio no serán lo suficientemente efectivas. Como en todas las cosas en el punto medio se encuentra el equilibrio.
Superficie
Un buen agarre es algo necesario para poder realizar tu trabajo diario con seguridad y comodidad.
El sudor que segrega nuestro cuerpo, puede empapar en ocasiones nuestra pelota de entrenamiento. Por este motivo, si tus rutinas van a ser intensas, busca un balón que te dé una amplia superficie de agarre, para un correcto trabajo.
Relleno
Puede parecer poco importante, pero dota al balón medicinal de personalidad propia.
El relleno de las slam balls hacen que literalmente se queden pegadas al suelo, el aire del balón medicinal clásico le permite cierto rebote, y la fitball con su mullido interior, permite que nos apoyemos en ella para realizar nuestros workouts.
Beneficios del trabajo con balón medicinal
Por si no lo sabes, nos encontramos ante un accesorio de fitness completo y versátil, que nos va ayudar a conseguir grandes beneficios, debido a su polivalencia. Gracias a él, vamos a poder trabajar:
- Abdominales: puedes activar o hacer participar a varias cadenas completas de músculos, ayudándote a desarrollar una mayor coordinación intermuscular, y por lo tanto, quemarás más calorías al hacer trabajar a más masa muscular.
- Coordinación y equilibrio: corregirás posturas erróneas. Uno de los entrenamientos más habituales de los futbolistas que tratan de corregir una lesión es mover con brazos y piernas un balón medicinal, logrando mejorar el equilibrio y fortalecer el área dañada.
- Potencia y explosividad: realizaras un buen trabajo aeróbico, que tendrá como consecuencia una mejora de nuestro sistema cardiovascular.
- Musculación: tonifica los músculos y mejora la resistencia al peso, que se lo digan a tus biceps y triceps. No solo mejora tu masa muscular en los brazos, también lo hace el torso, los hombros o la espalda.
- Fortalecimiento de las articulaciones: la pelota medicinal hará que estén fuertes y sanas, por lo que evitaremos lesiones.
El med ball también es muy utilizado en los ejercicios aeróbicos, como suplemento, refuerzo o sustitutivo de la carrera o el ciclismo. Y es que para aquellos que quieren perder peso pero no pueden o quieren correr, hay múltiples ejercicios con balón medical que sirven como cardio.
El mejor balón medicinal
Quizás seas de los que esté pensando en fabricar uno casero, pero debido al gran estrés que sufre este elemento: lanzamientos contra pared, presiones de fuerza, pisotones… no te lo recomendamos. Hoy en día hay pelotas muy baratas o económicas, con unos materiales de alta calidad, que harán que cada euro que inviertas en él, te sea devuelto con creces.
¿Qué es un pelota medicinal?
Un balón medicinal es una pelota de un peso superior al de los balones normales, que utilizas con motivos deportivos, médicos o sanitarios.
Cuando vayamos a utilizar un med ball (forma inglesa de llamar a este objeto), lo podremos encontrar de goma, látex, plástico o cuero. Piensa, que la mayor diferencia con el resto de balones será su relleno, que en vez de aire, será de algún otro material como arena o agua.
Su invención se atribuye a la pediatra sueca Elizabeth Kong y la fisioterapeuta inglesa Mary Quinton. Ambas buscaban un instrumento que fuera lo más útil posible, para tratar personas con problemas ortopédicos. Otras teorías, atribuyen su invención a los atletas persas, quién los utilizaban ya en sus entrenamientos.
Hoy en día, es muy habitual por ejemplo, verlo en clases de educación física de los niños, o en gimnasios de todo tipo. Se ha convertido en un elemento necesario, en el entrenamiento, de muchas disciplinas deportivas.
Tipos y pesos de las med balls
Básicamente hay dos tipos:
- con rebote
- sin rebote
Además cuenta con diferentes formas:
- Inflable
- Granulado
- Con asas – agarre
- Con correas
Y evidentemente los podemos adquirir en diversos pesos. Los más habituales son las pelotas medicinales de 5 kg, aunque los pesos de las mismas van de 3 a 12 kg. Deberás valorar según ejercicio o rutina, cuál será el más adecuado.
El mejor balón Amazon
- El Slam pelota sveltus está disponible en 5 Peso diferentes (2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg y 10 kg)
- No rebondissant es ideal para los ejercicios contra una pared o en el suelo.
- Pelota pesada de arena.
Ejercicios con balones fitness
Cuando busques los más practicados seguramente te encuentres con los que siguen:
Pero hay muchos más, y es que la versatilidad de esta pelota no tiene precio:
- Cargada con balón medicinal – The Medicine-Ball Clean
- Sentadillas con balón medicinal
- Abdominales con balón medicinal
- Flexiones con balón medicinal
¿Cómo guardo los balones de ejercicio?
No estás solo, a todos los que trabajamos con este accesorio de fitness, se nos plantea esa duda. Y que está claro, si quieres trabajar bien, debes tener varios balones con diferentes pesos para poderlos adaptar bien a tus rutinas.
Es por eso que existen prácticas y sólidas estanterías que permiten en el mínimo espacio tener almacenados gran cantidad de estos balones de trabajo.
Pelotas Adidas, Nike, Reebok… nadie quiere quedarse fuera de esta competición
Muchas tiendas online de grandes marcas deportivas como Nike, Reebok y Adidas, ya los ofrecen a buenos precios. Amazon con sus envíos gratuitos, quiere su parte del pastel.
Deportes tan de moda como el Crossfit, lo consideran básico dentro de sus wods. No hay disciplina deportiva que no lo utilice en sus entrenamientos.
Todo esto es debido a que es un accesorio de tonificación básico en cualquier gimnasio que se precie.
Esto ha llevado a tener precios baratos, ofertas constantes y multitud de descuento, que hacen que a fecha de hoy no valga la pena comprar un balón de segunda mano.