Las anillas o anillas olímpicas, se tratan de una disciplina de gimnasia, la cual potenciarán todo tu torso para poder realizar con más facilidad las OCR. ¡Domínalas y dominarás tu carrera!
¿Qué son las anillas?
Consisten en unas anillas colgantes, que se tratan como una parte del circuito de gimnasia artística en competiciones de estas modalidades, generalmente pertenecen al ámbito masculino de la gimnasia artística.
Anillas de madera vs anillas de plástico
Es importante conocer la diferencia entre ambas puesto que es importante saber las diferencias entre ambas cuando empezamos con nuestro entrenamiento.
Por un lado, las anillas de madera son muy agradables al tacto, siempre y cuando tengan una cierta calidad, además que absorben la humedad por lo que no te resbalaras ni tendrás que hacer uso de magnesio para que no te suceda esto.
Así mismo, con este tipo de anillas es más cómo realizar el agarre falso, false grip. En cuanto al tamaño se refiere hay de dos tamaños, de modo que podremos encontrar un tamaño que se adapte a nuestra mano con facilidad.
Al absorber la humedad, es importante tener un cierto cuidado con ellas ya que si las dejas a la intemperie se estropean con toda toda probabilidad. Además son más caras y menos duraderas, por lo general, que las anillas de plástico.
Por otro lado, las anillas de plástico, como te comentaba, son más duraderas al no absorber la humedad. No obstante, son muy resbaladizas y al trabajar en ellas, a parte de los callos que te formarán de forma natural, te podrán causar bastante dolor.
Beneficio de las anillas
El trabajo con las anillas se trata de uno de los más beneficios para el torso de cualquier gimnasta, estos serían sus beneficios.
- Ganarás mucha musculatura en tu torso, en general también ganarás mucho control de tu cuerpo. Ya que mantener el control sobre una posición requiere un gran control y fuerza.
- Ganarás un gran desarrollo abdominal, o en palabras más simples, unos abdominales de acero. Ya que que al tratarse de posturas con gran inestabilidad hace falta usar el recto abdominal para estabilizarse.
- Protegerás tus articulaciones ya que se trata con movimientos naturales con el peso corporal, de modo que no estarás sometiendo tus articulaciones a tensiones demasiado elevadas.
- La fuerza que desarrollas practicando con las anillas se puede transferir a casi cualquier otra actividad física, cosa que no pasa al revés.
- Puedes practicar con las anillas en cualquier sitio, ya sea en el parque que está debajo de tu casa, como en tu propia casa, como en un bosque. Simplemente necesitarás un lugar del que colgar tus anillas.
- Variedad de movimientos, las cosas que puedes hacer con las anillas son casi ilimitadas por lo que nunca te podrás cansar por la poca variedad de ejercicios que puedas realizar.
Como has podido observar, trabajar con anillas es muy beneficioso para tu torso, y una de las maneras más completas de trabajar así tu cuerpo así que si te estás preparando para una OCR, ¿a qué esperas para trabajar con anillas?