OCRS: Disfruta el Deporte de las Carreras de Obstáculos
Tienes una enorme determinación, jamás bajas los brazos y vas hasta el final con todo. El sacrificio, la camaradería y la superación forjan a un auténtico corredor de carreras de obstáculos. ¡Entrena y equípate para dar batalla! ¡VAMOOOSSS!
Descubre las Carreras de Obstáculos
Las carreras de obstáculos son un mundo apasionante que enganchan desde el primer momento. ¿Conoces por qué?
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Prepararte para tu próxima carrera de obstáculos no tiene porque ser difícil. Por eso, aquí tienes el material más valorado por ellos:
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¿Qué son las Carreras de Obstáculos o carreras OCR?
¿Quieres conocer una carrera en la que te pondrás a prueba a ti mismo? Entonces tu quieres saber qué son las carreras OCR o de Obstáculos.
Las Carreras de Obstáculos u OCR son una modalidad deportiva de carrera, en la que los atletas además de recorrer una distancia, tienen que ir superando los diferentes obstáculos que van encontrando por el camino.
Las siglas OCR son un acrónimo del inglés: Obstacle Course Racing, que es como se denomina a esta disciplina en los países anglosajones.
Este tipo de disciplina es tanto para adultos, como para niños ya que cada uno cuenta con su espacio y adaptación.
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OCR, OMR, Challange, Mud Run… ¿qué significan estas siglas o términos en las carreras de obstáculos?
Básicamente son diferentes tipos de modalidades deportivas de las carreras de obstáculos:
- OCR: Del inglés Obstacle Course Racing. Las principales características son que es cronometrada y tiene penalizaciones.
- Challenge: Es un desafío contra ti mismo. Aquí no hay penalizaciones que valgan. El trabajo en equipo es bienvenido en este tipo de carreras.
- OMR o Mud Run: Del inglés Obstacle Mud Race. Pásatelo bien y disfruta con tus amigos. En esta modalidad la diversión es lo que cuenta. En muchas de estas carreras, se suelen premiar los mejores disfraces.
Elementos básicos en el deporte de las OCR
Beneficios de correr OCRS
Correr una carrera de obstáculos te aporta múltiples beneficios, de los que puedes sacar ventaja. ¿Los conoces?, empecemos:
Pon tu corazón en forma
Este exigente deporte, hará que tu músculo más importante, no deje de bombear sangre a tu sistema, para que pueda afrontar cualquier prueba que le pongan delante. Este hecho lo fortalecerá y te protegerá contra posibles afecciones cardíacas.
Mejora tu forma física
La actividad física es el mejor remedio para perder peso, mejorar tu físico, y encontrarte como nunca. En una OCR, vas a tener que dar lo mejor de ti, y lo harás a cada obstáculo.
Es por ello, que debido al grado de exigencia, tu cuerpo va a quemar muchas calorías, y con ello quemarás grasa, todo ello mientras te diviertes. ¿Puede haber algo más gratificante?
Ten presente que para acudir a estas pruebas realizarás entrenamientos y ejercicios, que no harán más que potenciar los resultados de realizar la carrera. ¡Prepárate a sentirte como nunca!
Deja atrás el estrés
Gracias al ejercicio físico, y al reto de superación que suponen estas carreras, son un bálsamo ideal, para la rutina diaria. El cruzar la línea de meta es terapéutico, y sentirás un chute de adrenalina, que hará que dejes de pensar en todos tus problemas.
Incrementa tu fuerza y resistencia
La realización de los obstáculos, te van a exigir lo mejor de ti. Vas a trepar paredes, cuerdas, arrastrarte por el suelo, acarrear peso, y vas a dar el máximo en cada una de ellas por que eres una persona luchadora.
Este trabajo extra, hará que tu cuerpo tenga los estímulos suficientes, para que mejore tu fuerza y resistencia, para superar estas adversidades.
Mejora tu equilibrio y coordinación
Del mismo modo que te encuentras con pruebas que ponen a prueba tu físico, también cuentas con otras que ponen a prueba otras de tus habilidades como el equilibrio y coordinación.
Mantenerte en pié sobre troncos, cuerdas o terrenos irregulares, van a encontrarse presente siempre en estos recorridos. Conforme vayas superando este tipo de obstáculos, tus habilidades serán mucho mejores. ¡No desfallezcas!
Gana fortaleza mental
La determinación por terminar la carrera a pesar de lo sufrido en la carrera, es la mejor medicina, para mejorar tu foco.
Ese nivel de concentración durante todo el recorrido, hará de la carrera, el mejor campo de entrenamiento para tu mente. ¡Qué nada te detenga!
Fomentando el compañerismo
Enfrentarse a estas carreras sólo es una opción, pero en grupo es ¡muy divertido! Ayuda cuando puedas y deja ayudarte, aunque sea una carrera y tenga el componente competitivo, las OCRS se caracterizan por una elevada dosis de compañerismo y cooperación.
Keravita Pro already amassed numerous positive Keravita Pro reviews) from happy clients.Diversión a raudales
¡Es lo mejor de las carreras de obstáculos! Y es que aunque puedan parecer exigentes, duras o que sólo un reducido grupo de super atletas puedan realizarlas, son muy divertidas, amenas, y están adaptadas a cualquier tipo de participante. ¿Por qué renunciar a la diversión?
¿Qué condiciones debe reunir el mejor Corredor de OCRs?
Si quieres triunfar en este deporte, debes ser un atleta muy completo, para ello debes tener aptitudes en:
- Carrera por superficies inclinadas: gran parte de las carreras cuenta con fuertes desniveles, por lo que para moverte con velocidad sobre estas superficies inclinadas, necesitarás una buena potencia de piernas.
- Técnica de montaña: debes contar que te moverás por senderos de montaña por lo que una buena técnica de subida y bajada de montaña te harán marcar la diferencia.
- Velocidad de Carrera: no sólo fuerza y técnica debes tener, si no eres lo suficientemente rápido, tus rivales te dejarán pronto atrás.
- Resistencia: las distancias a recorrer varían entre los 5 y 25 km, con la dureza de tener que superar obstáculos de por medio. Tu resistencia física se pondrá a prueba, así que no la dejes de lado.
- Fuerza Mental: el enfrontarse a obstáculos técnicos o de elevada dureza, pueden hacer que tu voluntad se venga abajo. Debes estar preparado para fracasar una y otra vez, para volver a levantarte las veces que hagan falta.
- Fuerza Física: deberás acarrear grandes pesos, así como soportar tu peso en diferentes pruebas. Para ello un buen desarrollo de la fuerza se hacen imprescindibles.
- Fuerza de Agarre: en algunas pruebas debes de mantenerte sujeto en el aire, soportando tu peso en tus dedos o manos. Es por ello que es imprescindible que cuentes con la suficiente fuerza de agarre en ellas, para no venirte abajo a las primeras de cambio.
- Técnica en Obstáculos: la fuerza bruta no es suficiente para pasar un obstáculo. El superar una prueba de forma eficiente, te permitirá ahorrar valiosa energía, que te permitirá afrontar tu siguiente reto con la suficiente determinación.
Reglamento, las reglas de las carreras de obstáculos
Desde la “OCRA España”, que es la Asociación Española de OCR, se viene desarrollando y mejorando el reglamento de esta disciplina. Podrás encontrar todas las actualizaciones en su pagina web.
Todas aquellas pruebas, que quieren ofrecer a sus participantes puntuar en la liga nacional, deben acogerse a él.
Tanto si participas participas individualmente como si lo haces por equipos, los marshalls, que es como se conocen a los jueces en este deporte, van a estar pendientes de que se cumpla a rajatabla.
Carreras de obstáculos en España, ¿qué pruebas se realizan?
Prácticamente el público en general, sólo conoce la más famosa de estas pruebas la Spartan Race. No obstante, la capacidad de enganchar a sus participantes, y la gran demanda social, estas pruebas no han dejado de crecer.
Hoy en día se realizan prácticamente en toda España: Madrid, Valencia, Barcelona, Bilbao, Mallorca… y un sinfín de ciudades más, acogen estas pruebas.
Muchas pruebas ya cuentan, con diferentes categorías y distancias. Y lo más divertido es que, no han dejado de evolucionar y añadir nuevos y divertidos obstáculos a sus recorridos.
Entre otras puedes encontrar:
Wolf Survival Race 2023
Pretorian Race 2023
Crazy Race 2023
Aborigen Race 2023
Tamarica Warrior 2023
Guayre Extreme 2023
Eternal Running Invencible 2023
Lo Natural Extremo 2023
Mastodont Race 2023
El listado cada vez más se hace interminable, prueba de la gran aceptación que están tendiendo. Es muy típico en ellas hacer una arenga, para animar a la gente, antes de empezar las salidas.
¿Cuándo se realizan las Carreras de Obstáculos?
Puedes encontrar carreras durante todo el año. No obstante durante los meses de enero y diciembre, no se suelen realizar pruebas.
Como comprenderás, esto es debido a las bajas temperaturas que se pueden dar en estas fechas. Si algo tienen este tipo de carreras, es que anteponen la seguridad del corredor ante todo.
Fotos, las mejores imágenes tu esfuerzo
Así que déjate de racing, carreras extremas y demás, y mueve el culo y apúntate a una de estas carreras. Piensa que siempre suelen haber fotógrafos a lo largo del circuito.
Así que, cuando llegues a casa y te sientes a gusto después de una buena ducha, podrás disfrutar, con las fotos de la batalla. En ellas podrás verte con ese “look de barro”, que tanto nos gusta a los fanáticos de este deporte.
¡Y sobre todo no olvides entrenar! ¿A qué esperas? ¡A por ello!