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OCRS, el mundo de las Carreras de Obstáculos

Tienes una enorme determinación, jamás bajas los brazos y vas hasta el final con todo. El sacrificio, la camaradería y la superación forjan a un auténtico corredor de carreras de obstáculos. ¡Equípate para dar batalla! ¡VAMOOOSSS!

Descubre las Carreras de Obstáculos

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Prepararte para tu próxima carrera de obstáculos no tiene porque ser difícil. Por eso, aquí tienes el material más valorado por ellos:

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No te conformes con correr una única carrera de obstáculos, revisa el calendario, busca lugares donde entrenar o reúnete con más gente como tu en clubs o asociaciones. ¡Qué nada te detenga!

¿No hay carrera esta semana? Disfruta de la montaña

Si por cualquier motivo no puedes practicar tu deporte favorito, recuerda que tienes otras modalidades que te permitirán estar en plena forma, para tu próxima batalla:

¿Qué son las Carreras de Obstáculos o carreras OCR?

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Son una modalidad deportiva de carrera, en la cuál los atletas además de realizar una determinada distancia, tienen que ir superando los diferentes obstáculos que se van encontrando por el camino.

Las siglas OCR son un acrónimo del inglés: Obstacle Course Racing, que es como se denomina a esta disciplina en los países anglosajones.

Este tipo de disciplina es tanto para adultos, como para niños ya que cada uno cuenta con su espacio y adaptación.

Ten en cuenta, que en las carreras de obstáculos, lo importante es superarte a ti mismo. Todos los que terminan tienen su recompensa.

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Tipos de Carreras de Obstáculos

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Básicamente encontramos tres modalidades de esta modalidad deportiva:

  • OCR: Del inglés Obstacle Course Racing. Las principales características son que es cronometrada y tiene penalizaciones.
  • Challenge: Es un desafío contra ti mismo. Aquí no hay penalizaciones que valgan. El trabajo en equipo es bienvenido en este tipo de carreras.
  • Mud Run: Pásatelo bien y disfruta con tus amigos. En esta modalidad la diversión es lo que cuenta. En muchas de estas carreras, se suelen premiar los mejores disfraces.

Elementos básicos en el deporte de las OCR

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Beneficios de correr OCRS

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Correr una carrera de obstáculos te aporta múltiples beneficios, de los que puedes sacar ventaja. ¿Los conoces?, empecemos:

Pon tu corazón en forma

Este exigente deporte, hará que tu músculo más importante, no deje de bombear sangre a tu sistema, para que pueda afrontar cualquier prueba que le pongan delante. Este hecho lo fortalecerá y te protegerá contra posibles afecciones cardíacas.

Mejora tu forma física

La actividad física es el mejor remedio para perder peso, mejorar tu físico, y encontrarte como nunca. En una OCR, vas a tener que dar lo mejor de ti, y lo harás a cada obstáculo.

Es por ello, que debido al grado de exigencia, tu cuerpo va a quemar muchas calorías, y con ello quemarás grasa, todo ello mientras te diviertes. ¿Puede haber algo más gratificante?

Ten presente que para acudir a estas pruebas realizarás entrenamientos y ejercicios, que no harán más que potenciar los resultados de realizar la carrera. ¡Prepárate a sentirte como nunca!

Deja atrás el estrés

Gracias al ejercicio físico, y al reto de superación que suponen estas carreras, son un bálsamo ideal, para la rutina diaria. El cruzar la línea de meta es terapéutico, y sentirás un chute de adrenalina, que hará que dejes de pensar en todos tus problemas.

Incrementa tu fuerza y resistencia

La realización de los obstáculos, te van a exigir lo mejor de ti. Vas a trepar paredes, cuerdas, arrastrarte por el suelo, acarrear peso, y vas a dar el máximo en cada una de ellas por que eres una persona luchadora.

Este trabajo extra, hará que tu cuerpo tenga los estímulos suficientes, para que mejore tu fuerza y resistencia, para superar estas adversidades.

Mejora tu equilibrio y coordinación

Del mismo modo que te encuentras con pruebas que ponen a prueba tu físico, también cuentas con otras que ponen a prueba otras de tus habilidades como el equilibrio y coordinación.

Mantenerte en pié sobre troncos, cuerdas o terrenos irregulares, van a encontrarse presente siempre en estos recorridos. Conforme vayas superando este tipo de obstáculos, tus habilidades serán mucho mejores. ¡No desfallezcas!

Gana fortaleza mental

La determinación por terminar la carrera a pesar de lo sufrido en la carrera, es la mejor medicina, para mejorar tu foco.

Ese nivel de concentración durante todo el recorrido, hará de la carrera, el mejor campo de entrenamiento para tu mente. ¡Qué nada te detenga!

Fomentando el compañerismo

Enfrentarse a estas carreras sólo es una opción, pero en grupo es ¡muy divertido! Ayuda cuando puedas y deja ayudarte, aunque sea una carrera y tenga el componente competitivo, las OCRS se caracterizan por una elevada dosis de compañerismo y cooperación.

Diversión a raudales

¡Es lo mejor de las carreras de obstáculos! Y es que aunque puedan parecer exigentes, duras o que sólo un reducido grupo de super atletas puedan realizarlas, son muy divertidas, amenas, y están adaptadas a cualquier tipo de participante. ¿Por qué renunciar a la diversión?

Reglamento, las reglas de las carreras de obstáculos

Desde la “OCRA España”, que es la Asociación Española de OCR, se viene desarrollando y mejorando el reglamento de esta disciplina. Todas aquellas pruebas, que quieren ofrecer a sus participantes puntuar en la liga nacional, deben acogerse a él.

Tanto si participas participas individualmente como si lo haces por equipos, los marshalls, que es como se conocen a los jueces en este deporte, van a estar pendientes de que se cumpla a rajatabla.

Entrenamiento para carreras de obstáculos

Para la realización de este tipo de pruebas, no es que uno tenga que ser un pura sangre o una mole de músculos. Tampoco sirve haber ganado una carrera de velocidad, una carrera zombie o una carrera de relevos.

Lo más importante es tener una terrible fuerza de voluntad, que te empuje hacia delante y no te permita rendirte. Ten en cuenta que siempre y cuando no compitas para puntuar, vas a poder suplir un obstáculo por una penalización que habrá establecido el organizador de la carrera.

No obstante entrenamientos como el crossfit, ayudan a estar preparado para enfrentarte a una ocr. Actualmente, ya se están abriendo centros específicos, para entrenar pruebas de este tipo y que mejores tu técnica.

Carreras de obstáculos en España, ¿qué pruebas se realizan?

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Unas buenas zapatillas para OCR te pueden evitar pasar malos momentos durante la prueba

Prácticamente el público en general, sólo conoce la más famosa de estas pruebas la Spartan Race. No obstante, la capacidad de enganchar a sus participantes, y la gran demanda social, estas pruebas no han dejado de crecer.

Hoy en día se realizan prácticamente en toda España: Madrid, Valencia, Barcelona, Bilbao, Mallorca… y un sinfín de ciudades más, acogen estas pruebas.

Muchas pruebas ya cuentan, con diferentes categorías y distancias. Y lo más divertido es que,  no han dejado de evolucionar y añadir nuevos y divertidos obstáculos a sus recorridos.

Entre las más conocidas podemos encontrar:

  • Spartan Race
  • Farinato Race
  • Eternal Running
  • Xletix
  • Mastodont Race
  • Gladiator Race
  • Bestial Race
  • Mud Day
  • Hard Running
  • Teodosio Xtreme
  • Legion Race
  • The Forest Challenge
  • Unbroken Race
  • Egyptian Race
  • Pretorian Race
  • Survivor Race
  • Iberian Race

El listado cada vez más se hace interminable, prueba de la gran aceptación que están tendiendo. Es muy típico en ellas hacer una arenga, para animar a la gente, antes de empezar las salidas.

¿Cuándo se realizan las Carreras de Obstáculos?

Puedes encontrar carreras durante todo el año. No obstante durante los meses de enero y diciembre, no se suelen realizar pruebas.

Como comprenderás, esto es debido a las bajas temperaturas que se pueden dar en estas fechas. Si algo tienen este tipo de carreras, es que anteponen la seguridad del corredor ante todo.

Fotos, las mejores imágenes tu esfuerzo

Así que déjate de racing, carreras extremas y demás, y mueve el culo y apúntate a una de estas carreras. Piensa que siempre suelen haber fotógrafos a lo largo del circuito.

Así que, cuando llegues a casa y te sientes a gusto después de una buena ducha, podrás disfrutar, con las fotos de la batalla. En ellas podrás verte con ese “look de barro”, que tanto nos gusta a los fanáticos de este deporte.

¡Y sobre todo no olvides entrenar! ¿A qué esperas? ¡A por ello!

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